O SONO - EFEITOS DA SUA PRIVAçãO SOBRE AS DEFESAS ORGâNICAS

O Sono - Efeitos da sua privação sobre as defesas orgânicas

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Descrição

Chamar a atenção para a necessidade, que é vital, de ter um bom sono com um acordar suave é a finalidade deste livro.

Após definir o sono, é assinalado o efeito de toda a actividade cerebral enquanto se dorme e evidenciado o trabalho dos neurónios e respectivos neurotransmissores, quer na aquisição de funções como a memória, a capacidade criativa e o pensamento abstracto, quer na preservação da imunidade, essencial às defesas do organismo.

A privação provocada do sono reflecte-se na vida diária, na eficácia profissional ou escolar e acaba por desencadear graves problemas de saúde física e mental.

Casos reais, retirados da prática clínica, ilustram a influência de diversos hábitos instalados ao longo da vida, os quais, ao interferir na qualidade do sono, predispõem o indivíduo para doenças.

Conhecendo todos estes factores e sabendo como o sono é realmente uma fase muito complexa do nosso quotidiano, alguns conselhos úteis para um sono reparador, podem ajudar a atrasar o desenvolvimento e a evolução de doenças e conservar a qualidade de vida.
Conteúdos

* Sinais de perturbação do sono
* Como se estuda o sono
* Os mitos
* O que é o sono
* Actividade cerebral durante o sono
* Sono e memória
* Fases do sono
* Sonhos e Pesadelos
* Efeitos da privação do sono
* Quantas horas devemos dormir
* Relógio Biológico
* Tipo de Alimentação
* Hábitos e Abusos
* Efeito das doenças sistémicas no sono
* Situações clínicas ligadas ao sono
* Conselhos úteis sobre o sono

Público-Alvo

* Profissionais de saúde (neurologistas; clínicos gerais);
* Grande público.

O(s) Autor(es)

Ângelo Soares
Natural de Cedofeita, Porto; Licenciado em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto, com estágios em Paris, Londres e Nova Iorque, e membro de Sociedades Científicas internacionais; Foi Assistente de Neurologia na FMP e Director do Serviço de Neurologia no IPO-Porto; Actualmente é Consultor Privado de Neurologia e Neuro-Oncologia, Neurologista da Casa de Saúde da Boavista e Director da Clínica de Memória Dr. Ângelo Soares, na cidade do Porto.

Índice

Sobre o autor
Introdução
Parte I
1. Sinais de perturbação do sono
2. Como se estuda o sono
3. Os mitos
4. O que é o sono
5. Actividade cerebral durante o sono
6. Sono e memória
7. Fases do sono
8. Sonhos e pesadelos
9. Efeitos da privação do sono
10. Quantas horas devemos dormir
11. Relógio biológico
12. Tipo de alimentação
13. Hábitos e abusos
14. Efeito das doenças sistémicas no sono
15. Situações clínicas ligadas ao sono
16. Conselhos úteis sobre o sono
Conclusão
Parte II
1. Qualidade de vida
2. Estado emocional
3. Cansaço ou privação de sono?
4. Faça o seu próprio diário do sono
Glossário
Bibliografia
Índice remissivo